How to motivate yourself ?

how to motivate yourself *"in my opinion"*

First thing you need to put your reasons to motivate yourself 

'for example: i need to read a 20 paper from this book daily.  

- why i need to do ? 

cause in the past i lived an a bad experience with someone asking me in my field and i have no answer ! so in next time i must be ready . 

- what you gonna do to achieve it ? 

i must looking for the gold hour in my day and i guess it's 6 am i will read in this time . 

Done ✅'

Second thing  I'm not following my whim anymore !

if i had to options to do right now 

watch this important online course or watch this movie and follow my little time of joy

i need to be aware of that's my choice .. 

i must be more stronger .. 

 Third thing Am I do procrastination ?

if the answer is yes .. 

so what i  procrastination for ?

social media , long no needed conversation , do yesterday tasks , just looking for ceiling , my task not clear enough , am i afraid of doing it and fail ? 

define your problem then solve it . 

finally you are the only one have responsibility for your life . 

start now and take action and don't blame others or time . 

And here some advice to you , search for " Self awareness " . Hope you find your way soon 🤍

مذكرات ‏ ‏Covid-19 ‏

انه اليوم ال ٨١٥٣ لى على هذه الأرض .. لقد مضوا وكأنهم ليالى معدودة ، بكل ما فيهم . قد يبدوا أنهم أيام كثيرة و لكن لم يتسنى لى بعد الفرصة لتجربة أشياء كثيرة كنت وددت لو فعلتها . 

و لكن مع مطلع عمرى العشرين قدر الله ان يكن هناك هذا الڤيروس على الارض و يحجم انتقالاتنا و تحركتاتنا فأصبح كل منا ملازم بيته و اخرون ملازمون للمستشفيات .

و الأن كل ما حولى يتلاشى ، لم يعد هناك شئ على شاكلته . الاشخاص فى ليلة و ضُحاها تذهب اللى الرفيق الاعلى ، الوباء أصبح منتشر كما أنه أصبح قريب ، لقد طال الاهل و الأصدقاء ، لم يعد يتاح لى الفرصة لتلقى الصدمات .. فأنا أرى اكثر الناس تموت و الجزء الاخر حزين على من فقدوا . ألهمهم الله الصبر و الرحمة و الهوان . فلا شئ يعز على الله . 

هذه رسالة منى لكل من يقرأ .. صِل أحبابك و أدعو لهم ..  إدعو ربك بكل ما شئت .

يا الله إن كان هذا المرض أية ستعظنا و تزول فنحن بك مؤمنين و صابرين ، اللهم لا تختبرنا بما لا نقوى عليه .. اللهم إرفع مقتك و غضبك عنا ، اللهم توفنا و انت راضٍ عنا و اجعل لنا من عفوك و مغفرتك نصيب . اللهم من كان مفسد فى الارض و طغى إجعل من ذريته بشر صالحين يعمروا فى الأرض فانت قادر على كل شئ . فالملك لك يا الله . و إن كان يا الله يومى قريب فقربنى منك لأتى اليك أمنه مطمئنة.  اللهم اغفر لى و لاحياءنا و لأمواتنا و المسلمين أجمعين انك انت الغفور الرحيم ، اللهم أجيرنا فى مصيبتنا و اخلفنا خير منها.  اللهم إن جاءت ساعتنا و لم يذكرنا قريب ولا غريب ابدلنا دارا خير من دارنا و اهل خير من اهلنا و انر قبورنا و اكتبنا مع الشهداء والصالحين انك انت السميع العليم . 

إدارة الوقت فى زمن الكورونا

ادارة الوقت و التسويف و التشتت و الكورونا  

مبدأيا انت لو شخص عارف كويس هو بيعمل ايه و حاطط لنفسه هدف و بيسعى ليه و عارف خطواته كويس فا الكلام ده مش ليك . لكن لو انت حد تايه و اغلب وقتك بيضيع من غير ما تعرف بيروح فين كمل .

احنا اغلبنا بيضيع وقته و هو عارف ده كويس و بعضنا مش مدرك ل ده . و كمان اللى زاد دلوقتى موضوع الكورونا ان بقا عندنا التزامات او احتياجات و الوقت مفتوح بس احنا مش عارفين ننسق اى حاجة او بنحاول و نجتهد بس مفيش نتيجة مرضية .

- بتسأل نفسك كتير هو مش انا عندى نفس ال 24 ساعة اللى عند باقى الناس ؟ 
طب ازاى فى ناس بتقدر توازن يومها و تنجز حاجات كتير جدا فى نفس الوقت اللى ببقى فيه لسة بفوق و بسأل ها بقا عاملين اكل ايه النهاردة !
و ازاى الوقت بيخلص بسرعة و بحس بزهق و تأنيب ضمير لو فى شغل مسلمتهوش او مذاكرة ملحقتش احصل منها حاجة و دايما عايش ف دايرة الضغط ! 

- إنت ف كمين . 
يعنى ايه فى كمين ؟ فى سنويا مليارات بتتصرف فى برامج و فاعليات و سبورنسر لانفلوانسرز سوشيال ميديا "زى ما بيسموا نفسهم" و على ابلكيشنز جيمز و سوشيال ميديا و مسلسلات و افلام .
ليه ؟ 
عشان تكون انسان سطحى جميل لا يسمع لا يرى لا يتكلم . فا بتتحول من انسان ليك اهمية و ليك دور لمجرد لايك او كومنت او متفرج . و اقرأ عن الموضوع ده بتمعن عشان هتلاقى الموضوع ده بيأثر فى تكوين شخصيتك بطريقة كبيرة جدا ..

- انا بقولك الكلام ده ليه عشان تفوق نسبيا من الطريق اللى انت وقفت عنده و مش عارف تطلع و فاكر ان ده اخر العالم 
و لو انت بتقرأ الكلام ده و الكلام ده وصلك يبقى انت بالفعل بدأت تاخد خطوة و محتاج حد يدلك تبدأ منين و كمان محتاج تنقل الكلام ده على الاقل ل اتنين كمان فى دايرتك عشان انا عارفة ان الكلام ده صعب يوصل للشريحة المستهدفة عشان اولا ده بلوج شخصى و قليل جدا الناس اللى ليها بال عالقراية . ثانيا عشان محركات البحث على النت بتحاول تخلى الاكثر مشاهدة او الرائج هو اللى واخد مساحة .

طيب . عرفنا المشكلة فين .. محتاجين نعرف الحل بقا او اول الخطوات اللى ممكن نعملها .. 

- اللى هقولهولك دلوقتى هو ملخص ل فيديو ل ابراهيم عادل منZ American  English  مموزج ب بعض من استنتاجاتى و اللى ميعرفوش فايته كتير . الاحسن انك تدخل على اليوتيوب وتكتب " ادارة الوقت  " و تشوف الفيديو بتاعه و باقى الفيديوهات .

هو عمل 10 خطوات رئيسية لادارة الوقت اتمنى تستفادوا منها .

1- إعرف وقتك بيضيع ف ايه !
و انت احسن واحد ممكن يعرف ده و يقدر يحدده بدقة و فى ابلكيشنز تقدر تساعدك فى الموضوع ده عن طريق انها تقولك انت مسكت موبايلك كام ساعة فى اليوم و ايه اكتر بلات فورم استخدمته . و من هنا و من اول ما تعرف وقتك بيضيع ف ايه لازم تقف و تاخد خطوة ب استبعاد الوقت الضايع فى يومك واستبداله بحاجات تدعم هدفك . و لو اصلا معندكش هدف فانت محتاج تعرف تحدده الاول ازاى .

2- حدد هدفك ب طريقة صحيحة .
و الهدف ليه 5 قواعد انه يكون محدد و يمكن قياسه و يمكن تحقيقه و واقعى و ليه وقت . و هتسمع ده بالتفصيل ل ابراهيم عادل بردو فى فيديو " تحفيز الذات للنجاح "

3- الليلة السابقة .
انت لو صاحى من النوم مش عارف انت هتعمل ايه النهاردة يبقى احسن حاجة ممكن تعملها انك تكمل نوم تانى .
لكن الصح انك قبل ما تنام تكون عارف او كاتب انت هتعمل ايه بكرة و تقدر تمشى اليوم مش هو اللى يمشيك .

4- عقلية التحدى .
مترميش باللوم على المجتمع او العيلة او البيئة اللى انت فيها او الحالة المادية . لانك لو بتقرأ الكلام ده دلوقتى يعنى عندك موبايل و عندك ايد و عين و نت و تقدر تنمى نفسك و تعرف الصح و الغلط و الطرق المتاحة اللى تبدأ فيها سواء تحسن دخلك , تنمى مهاراتك او ايا كان و تبقى انت و المهمة بتاعتك يا قاتل يا مقتول . و تأكد انك لو دلوقتى مبتسعاش لهدفك فانت 100% بتسعى لهدف شخص اخر , حتى لو هدف غيرك ده انك تتفرج على اعماله او تزودله المشاهدة او تستخدم تطبيق او لعبة هو مبرمجها .

5- ترتيب الاولويات .

Eat The Frog  المثل على اد ما ممكن يكون مقرف بعض الشئ الا انه واقعى جدا . 

ابدأ دايما بالحاجات التقيلة على قلبك اوالصعبة واللى لازم تخلص فى يومك متبدأش بالسهل و تفضل تأجل الصعب لحد ما يتراكم عليك و يبقى مصدر ضغط .

6- إعزل نفسك .

خلى لنفسك مساحة وانت بتشتغل او بتذاكر او حتى بتقرأ او بتتعلم حاجة معينة , و خلى المساحة دى بعيدة عن انك كل دقيقتين تشوف مين بعت رسالة و مين حط ستورى و مين شاف اخر ستورى ليك و حلقة المسلسل اراء الناس فيها ايه و الترند ايه الجديد فيه . اعزل نفسك و سيب اى حاجة لحد ما تخلص اللى بتعمله .

7- انت زى باقى الناس .

بمعنى ان مش منطقى انك تركز ف اكتر من حاجة او حاجتين ف وقت واحد . لان ف الغالب مش هتنجز حاجة من الاتنين على اكمل وجه و لو حصل فى هيبقى ف وقت كبير . خلص حاجة حاجة بتركيز كامل احسن ما توزع تركيزك على كذا حاجة . و ده هيخليك تتجنب التشتت .

8- إنت مش ألة .

الألة هى اللى بتشتغل 8 و 10 ساعات متواصلين . فا لما تيجى تحط لنفسك حاجة تنجزها بلاش المثال اللى جاى ده :

من 9 ل 12 هذاكر المادة أ

من 12 ل 3 هشتغل على المشروع ج 

من 3 ل 6 هقرا اخر 5 فصول ف الكتاب 

و هكذا .... 

انت مش الة . سيب فواصل طويلة بين كل مهمة و التانية مثلا ساعتين ميهمكش بس ده هيعلى ف ادائك و يحسسك ب انسانيتك .

9- خليك وقح !

مش وقح بمعنى وحش .  بس اتعود تقول لا من غير كسوف لو الطلب اللى مطلوب منك مش تخصصك او هيعطلك عن اولوية ليك . لان الناس بتطلب اوقات من غير ما تراعى و من غير ما تعرف انت منظم وقتك ازاى فا مش هيعرفوا غير لما تقولهم لا انا فى الوقت ده هكون بعمل كذا .

10- إقرأ .

خليها عادة يومية لانها بتزود المدارك جدا و كمان بتخلى عندك ملكة الاستنتاج . حتى لو هتبدأ القراية لمقتطفات و ميكى و بطوط واحدة واحدة عقلك هيكبر و تقرأ كتب تفيدك .

لو شايف انك استفدت بلغ غيرك . و خليك عارف ان الوقت بيعدى و اى حاجة مهما كانت حلوة وحشة صعبة بتعدى . المهم انت اتعلمت ايه ؟